尿酸高有哪些症状,怎么改善高尿酸

高尿酸是导致痛风发病的主要原因，高尿酸会对关节造成损伤，会加重肾脏负担，容易导致肾功能衰竭，高尿酸会引起身体乏力，还会有关节酸痛的感觉，也会有尿液发黄的情况，身体会有浮肿的现象，高尿酸通常有哪些症状?

高尿酸身上有三种症状

1、两侧腰痛频密，并且有加重趋势

都说“腰为肾之府”，在所有的人体器官中，腰部与肾脏的关系是最为紧密的。所以，一旦高尿酸病人持续多日呈现腰部疼痛，甚至有加重的趋势，可要联想到，是不是人体内部尿酸沉积过多，影响到了肾脏的健康。

2、尿变很黄

通常来说，正常人的尿应当是淡黄色，早上起来的时候也许会稍微深一点。可是一旦长期持续呈现尿颜色加深，而且自身就患上高尿酸，可要注意是不是高尿酸已经伤及肾脏，引起肾小球的过滤作用出现异常，从而导致深色尿的呈现。

3、人体浮肿

肾脏是人体内部水分代谢最重要的器官，肩负着维持身体水分平衡的重要使命。所以，当高尿酸病人呈现人体浮肿的时候，应当首先想到是否尿酸盐的沉积已经堵住了肾小球，引起其无法很好地进行水分代谢，从而导致内部体运作失调，出现水肿。

养成4种好习惯

1、增加锻炼

锻炼使人健康，不论有否生病，都必须锻炼，锻炼可以促使身体新陈代谢，加快人体废弃物的排泄出去。所以，高尿酸病人更是要增加人体运动，每日起码锻炼1小时，可以主要以中强度锻炼为主，如跑步，打球，快走等。

2、控制高嘌呤物质的摄取

管不住嘴，是高尿酸的源头，同理，想控制尿酸，也要从饮食做起。要想尿酸不上升，首先就得控制好高嘌呤食品的摄取，少吃或不吃高嘌呤食品。生活中常常发现的高嘌呤食品有：动物内脏、肉馅、肉汁、高汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。

3、多饮水

这里说的水，除了白开水，还可以喝一部分有助于降尿酸的茶，譬如千针草甘葛茶。降酸茶——千针草甘葛茶包含了小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等八种食材，每一种都有利尿、排酸的作用。

4、新鲜蔬果一定要吃

新鲜蔬果中所含的膳食纤维有助于消化，不仅能为尿酸高的人提供身体必需的营养素，还有助于排便排出“毒素”。

以上我们了解了高尿酸的几种常见症状，高尿酸会导致尿液颜色改变，并且会有腰膝酸软的情况，严重时会出现关节疼痛的问题，平时多喝水能促进体内尿酸代谢，多吃些瓜果蔬菜能降尿酸，可以排出体内废物喝毒素。

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