湿气重的人怎么排湿 湿气太重怎么排出来 女性湿气太重的表现

湿气重的人怎么排湿

湿气重的人往往会伴有肥胖，那么对于湿气重应该怎么排湿，大致有以下几个方面：

第一，是选择中药口服来排湿，那么中药口服一般会选择清热利湿的药物，比如薏苡仁，泽泻，茯苓，黄柏，苦参等药物，配伍之后煎着口服，对于清湿气有较好的疗效。

第二可以选择一些中医的理疗来排除体内的湿气，比如可以选择刮痧、拔罐，针刺，艾灸，足浴等等，湿气重的人都是有较好的排湿作用。

第三，增强体育锻炼也能够排除体内的湿气，比如可以做一些中医的体操，比如太极拳、八段锦、五禽戏等等，所以通过以上几种方法，湿气重应该得到良好的缓解。

湿气太重怎么排出来

1、生姜祛湿

生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。

但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。

2、勤运动

这个方法堪称完美，只不过就是没有几个能坚持做到。运动可以排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、薏米祛湿

在众多材料中，祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的糙米----薏米。在古代有名医书《本草纲目》中就有记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”所以薏米对祛湿能起到显著的作用。

女性湿气太重的表现

1、油脂分泌旺盛。

2、容易出汗，让人觉得不清爽。

3、体形肥胖。

4，喜好食用甜食和油炸食品;

5、头晕晕乎乎，经常头晕还查不出毛病。

6、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜;口腔溃疡;

7、耳朵流水或湿痒;

8、食欲不振，经常胃胀;

9、腰膝困重酸痛;

10、大便溏稀，黏黏糊糊：小便混浊，不清亮;

11、白带多，阴痒，妇科炎症久经不愈，反复发作;

12、脚气。

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