戒烟10天复吸一支等于没戒吗 | 怎么才算把烟彻底戒掉

千万不要去这样想，不要因为戒烟前期抽了一两根烟就否定自己放弃了戒烟。你的身体也可能会出现很多不适的症状，在这种内外交困的情况下，你没忍住抽了一根烟，虽然让你戒烟的出现了瑕疵，但是，这并不意味着你戒烟失败。

“今天是我戒烟的第三天，没忍住，又抽了一根，我这算不算戒烟失败啊”

“坚持了十几天，今天跟朋友聚会又手贱点了一只，看样子我这烟是戒不了”

这是很多烟民在戒烟过程中会遇到的问题，戒烟前期因为各种原因没忍住抽了一支或者几支，然后就在想我是不是戒烟失败了，我还要不要坚持下去。

在这里，我想告诉大家，千万不要去这样想，不要因为戒烟前期抽了一两根烟就否定自己放弃了戒烟。

我告诉你，你戒烟并没有失败，你需要做的就是忘掉那几根烟的事情重新出发。

“我又开始抽上烟了，难道这还不算戒烟失败吗”

不算，在戒烟前期，你的生理烟瘾还没有去除的时候，你的身体就像一个饿了三天的人渴望吃饭一样渴望着抽烟。

同时，你的身体也可能会出现很多不适的症状，在这种内外交困的情况下，你没忍住抽了一根烟，虽然让你戒烟的出现了瑕疵，但是，这并不意味着你戒烟失败！

如果是说戒烟前期因为抽了一根烟就认定戒烟失败了，那减量戒烟法是不是从一开始就没有成功过？

所以，当你戒烟前期没忍住抽了一根烟或者几根烟时候不要灰心，也不要急于否定自己，就当自己这一次采用了减量戒烟法，忘掉这次抽烟的事。

有人说，你不是说烟瘾具有强大的唤醒性吗？那现在为什么对戒烟前期的复吸又如此宽容？

因为我不想看到你们因为偶然的失败就此放弃了戒烟，那太可惜了。

我们都是人，是人就就难免有出错的时候，有没忍住的时候，尤其是在戒烟前期最难熬的阶段。

就好像我，前几天戒烟时候因为各种各样的原因抽了几根，如果那时候我因为这几支烟就放弃了那就没有现在戒烟成功的我了。

你要相信，很多人在戒烟前期都有过复吸的情况，毕竟前期实在是太难熬了，有些人就觉得自己戒烟失败了，不再继续了，那下一次戒烟肯定又变得遥遥无期。

多看看自己的坚持，不要耿耿于怀于自己是否抽了那只烟，可以心怀愧疚，但是不应该就此放弃。

不过这只针对那些前期戒烟的朋友，如果你已经戒烟半年以上，不良反应没有了，身体也没有让你成瘾的物质，你再抽烟就不可饶恕了，毕竟你的处境已经比刚开始好了很多，你所需要的只是坚持。

最后，我想告诉大家，戒烟是一场持久战，不要因为一时失败就放弃，如果你在戒烟前期一时犯错没有忍住，记得忘记它，重整旗鼓，再次出发。

在对抗香烟的这场战争中，它赢一时不算赢，赢到最后才叫赢。

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