俯卧撑锻炼哪里的肌肉 | 每天坚持做俯卧撑的好处，俯卧撑，动作，锻炼，肌肉，身体，训练，刺激，肩部，俯卧撑主要锻炼的肌肉群有：胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。俯卧撑根据两臂距离不同，锻炼的肌肉组织也不一样。俯卧撑动作看似很普通，其实只要动脑筋，可以采用很多的细节变化，这样就可以重点刺激不同的肌群。俯卧撑是体能测试的基础动作之一，男生做40个算合格，女生做15个算合格，当然还有...
2023-09-23 22:11:00教程锻炼 肌肉 俯卧撑
