每天喝柠檬水的好处和坏处 | 每天吃一个柠檬一个月后会怎么样

小伙伴们，你们好，假如你对每天喝柠檬水的好处和坏处，以及每天吃一个柠檬一个月后会怎么样不是很明白，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于每天喝柠檬水的好处和坏处的问题，下面我们就来开始吧！

小伙伴们，你们好，假如你对每天喝柠檬水的好处和坏处，以及每天吃一个柠檬一个月后会怎么样不是很明白，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于每天喝柠檬水的好处和坏处的问题，下面我们就来开始吧！

每天喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处

好处有很多，第一是促进消化，柠檬水偏酸性，在一定程度上能够促进胃肠道蠕动，增加食欲。第二是补充微量元素，柠檬水中含有多种维生素、矿物质，如钙、磷、钾等营养物质，适当的饮用可以补充人体所需的营养；第三是预防肾结石，柠檬中含大量柠檬酸盐，可抑制钙盐的形成，减少肾结石等症的发生；但是过量的饮用也有一些坏处，因为柠檬水是偏酸性的，喝太多容易导致胃酸过多,伤及肠胃。

喝柠檬水的好处和坏处

喝柠檬水的好处

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

5、帮助醒酒

喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排出毒素。

柠檬片泡水的副作用

柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

1、 在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

2、 柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

3、 空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

4、 柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

柠檬泡水喝的好处与坏处

柠檬泡水喝的好处 【1】 增强免疫力；

【2】 促进消化；

【3】 帮助呼吸；

【4】 排毒养颜；

【5】 帮助醒酒；

【6】 平衡PH值；

【7】 刺激大脑神经系统兴奋。

柠檬泡水喝的坏处 （1） 空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害；

（2） 柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损；

（3） 柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘；

所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法；

（4） 在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，

并且改造变成对身体造成伤害的物质；

（5） 柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，

然后使皮肤变黑，而且敏感。

柠檬水的好处与坏处

好处：

1、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

3、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

4、消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

坏处：

1、腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2、胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

温馨提示：我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

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