跑步无氧耐力跟有氧耐力哪个更好 | 跑步有氧无氧的优缺点，训练，速度，有氧，能力，运动，比赛，提升，长时间，有氧运动和无氧运动结合,多样化的运动形式最好。无氧耐力是在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。有氧耐力，也叫有氧能力是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力。有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高运动表现基础。 很多人备战马拉松，把训练想得过于复杂。为了跑出好成绩，什么节奏跑，变速跑，间歇跑，冲刺跑，...
2023-09-23 18:54:00教程有氧 速度 训练
